EXPERIMENT
1. Ga met je neus tien centimeter van de muur staan
2. Laat je voorzichtig voorover vallen zodat je borst tegen de muur botst – voor dames is dit zijwaarts ook te doen
WAT IS ER GEBEURD TIJDENS DE BOTSING?
OPTIE A. ADEM UIT
je hoort precies tijdens de botsing lucht uit je longen ontsnappenOPTIE B. ADEM VAST
op het moment van de botsing is het stil, wel kan er ná de botsing lucht ontsnappen
VERKLARING
De spierketens in je lichaam zijn niet overal even sterk. Per persoon is of de schouder- of middelstreek sterker. Waar jouw kracht zit bepaalt welke keten zich direct activeert. Bij OPTIE A. is je Middelketen sterker. De Schouderketen blijft nu ontspannen en de lucht kan uit je longen ontspannen, want de spieren rondom je borstkas zijn niet aangespannen; ADEM UIT. Bij optie B. is je Schouderketen sterker en de spieren rond de borstkas spannen zich en er ontsnapt geen lucht uit je longen; ADEM VAST.
De consequenties voor je trainingsaanpak en loopstijl (volgt)