HET LICHAAM LEREN KENNEN Bewegingstesten: loopanalyse & ademsteun Optimaal en pijnvrij bewegen begint met de vraag hoe je beweegt. Hoe kom je achter je optimale beweging? En welke van jouw bewegingen zorgen voor het ontstaan van blessures? Met de volgende oefeningen onderzoek je zelf je eigen bewegingspatroon. Ook je optimale ademsteun geeft een indicatie over Lees meer overKEN UW LICHAAM[…]
DIKKE VETTE PECH Door de jaren heen heb ik nogal verschillend schoeisel aan mijn voeten gehad. In het begin koop je gedachteloos de schoen waar met hele dikke letters HARDLOOPSCHOEN op staat. Je denkt: “Dat zijn de schoenen die iedereen gebruikt,” dus je doet ze aan. Net zoals voetbalschoenen met stijve zolen en dikke noppen, Lees meer overDAG HAK[…]
EXPERIMENT 1. Ga met je neus tien centimeter van de muur staan 2. Laat je voorzichtig voorover vallen zodat je borst tegen de muur botst – voor dames is dit zijwaarts ook te doen WAT IS ER GEBEURD TIJDENS DE BOTSING? OPTIE A. ADEM UIT je hoort precies tijdens de botsing lucht uit je longen Lees meer overademsteuntest[…]